نشریه صعود شماره 14 منتشر شد

ارسال شده توسط روابط عمومی در ي, 1395/07/11 - 14:19

نشریه صعود شماره 14 منتشر شد، برای مطالعه این نشریه، فایل PDF این شماره از نشریه را در قسمت پیوست این مطلب دانلود نمائید.

پیوست	اندازه
نسخه الکترونیک فصل‌نامه‌ی «صعود»؛ تابستان و پاییز 95 شماره 14	9.4 MB

 

فراخوان جستجوی کوهنوردان مفقود مالزیایی

ارسال شده توسط روابط عمومی در ش, 1395/09/06 - 14:30

نظر به مفقودی 2 تن از کوهنوردان کشور مالزی که هفته گذشته در مسیر جنوبی دماوند رخ داد و به منظور پشتیبانی از تیم امداد و نجات هلال احمر جهت جستجوی مجدد مسیر جنوبی، بخش جستجو و نجات فدراسیون طی فراحوانی از علاقمندان دارای مدرک آموزشی برف و یخ پیشرفته که سابقه صعود زمستانی قله دماوند را دارند دعوت به عمل میآورد ضمن هماهنگی با این بخش در عملیات جستجو شرکت نمایند. زمان: یکشنبه ۷ تا سه شنبه ۹ آذر/ مقتضی است جهت هماهنگی با شماره تماس [phone] آقای مهدی جباریان تماس حاصل نمائید

- See more

 

فرا رسیدن فصل «سرما»؛ توصیه‌های فدراسیون به علاقه‌مندان کوه‌نوردی

ارسال شده توسط روابط عمومی در چ, 1395/09/03 - 06:26

فصل سرما زیبا و فریبنده  کم کم در گوشه کنار کشورمان خود نمایی می کند و به قول کوه‌نوردان : بهار کوه‌نوردی فرا رسیده است! ... کوهستان و طبیعت برفی بسیار زیبا و جذاب است و هر گونه فعالیت ورزشی در این گونه محیط ها بسیار لذت بخش و مفرح است . اما متاسفانه در کنار این جذابیت : خطرات  و تهدیدهای زیادی نیز نهفته است که جز با آگاهی و پیشبینی های لازم نمی توان از آنها دوری کرد و استفاده لازم و مفید را برد. بسیاری از این آگاهی ها جز با کمک آموزشهای مداوم و تجربه طولانی بدست نمی آید . با این حال کار گروه پزشکی کوهستان فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی توصیه های زیر را جهت بهره وری بیشتر و سالم تر کوه‌نوردان و طبیعت گردان عزیز از این فصل زیبا به اطلاع می رساند ...

۱-    پوشاک مناسب مهمترین ابزار حضور در محیطهای پر برف و سرد است . پیش بینی لازم را میبایست از نظر همه نوع هوا و شرایط  محیطی داشت . اگر چه ممکن است در میانه روز و شرایط بدون باد هوا چنان گرم شود که بتوان با یک لایه لباس نازک  فعالیت کرد ولی در ارتفاعات این شرایط ممکن است هر لحظه تغییر کند . میبایست البسه لازم را در کوله خود به همراه داشت . با تنها  یک کفش تابستانی و پیراهن استین کوتاه و شلوارک در زمستان به کوه رفتن همانقدر عجیب است که با کت پر در تابستان فعالیت کردن .

۲-    این پوشاک برای هر رشته ورزشی متفاوت است . با پوشاک اسکی به کوه رفتن همانقدر نادرست است که با کفش کوه به اسکی رفتن . حتما از پوشاک مناسب برای ورزش خود استفاده کنید . در کوه نیز بسته به ارتفاع و محل فعالیت این پوشش متفاوت است .

۳-    پای شما یکی از آسیب پذیر ترین نقاط در بدن شما در زمستان است . کفش مناسب مسیر ومحیط را انتخاب کنید . کفش مناسب برای صعود زمستانه حتما با کفش راه پیمایی  تابستانه متفاوت است .

۴-    امروزه یافتن اطلاعات هواشناسی با استفاده از اینترنت بسیار کار ساده ای است . بدون این اطلاعات هرگز به کوه نروید. اگر چه آب و هوای کوهستان به صورت موضعی ممکن است بسیار متغییر باشد و گاهی  با پیشبینی ها  همخوانی نداشته باشد ولی معمولا این اطلاعات قابل اتکا هست . در هوای نامناسب  : مسیرهای طولانی و خیلی دور انتخابهای عاقلانه ای نیستند . سایت مفید www.snow-forecast.com  در این زمینه بسیار کمک کننده است .

۵-    حتما دوستان و خانواده خود را از مسیر صعود مطلع نمایید .

۶-    زمان صعود خود را طوری تنظیم نمایید که تا ساعت ۲ به اخر مسیر خود  رسیده باشید و  قبل از تاریکی  به پای کوه و مسیرهای شناخته شده باز گشته باشید .

۷-    مثلث مرگ در زمستان و کوهستان  را به یاد داشته باشید .  باد – سرما – رطوبت . این  سه عامل دست به دست هم  میدهند و شرایط بسیار خطرناکی را برای فرد ایجاد میکنند . اگر بدون آمادگی لازم با این سه  !روبرو شوید احتمال آسیب و مرگ خیلی زیاد است .

۸-    شناسایی مسیر پیش رو و نقاط بهمن خیز آن در این فصل  ؛ کاری خردمندانه  و  از ملزومات اجرای یک برنامه ایمن است .  میبایست دقت نمود که مسیر صعود زمستانی و تابستانی خیلی از قلل با هم تفاوت دارد .

۹-    تغذیه مناسب در این فصل ، اهمیت دو چندانی دارد . قسمت مهمی از انرژی شما صرف گرم نگاه داشتن بدنتان میشود .

۱۰-  نوشیدن آب در این فصل به همان اندازه تابستان اهمیت دارد . کمبود آب بدن فرد را مستعد سرمازدگی  و هیپوترمی میکند .

۱۱-از عینک های مناسب برای شرایط برفی و پر نور استفاده کنید . گرانی و یا ارزانی  یک عینک ، به تنهایی دلیل بر کارآیی و یا عدم کارآیی آن ، نیست .

۱۲- تنفس هوای سرد در بعضی افراد سبب انقباض مجاری تنفسی میشود که به صورت تنگی نفس و سرفه خود را نشان میدهد . بهتر است در هنگام مواجهه با هوای سرد کوهستان پوششی نازک در جلوی بینی و دهان خود قرار دهید تا هوای گرم تری وارد دستگاه تنفس شما بشود .

۱۳-   افرادی که در پستهای امدادی مشغول اطلاع رسانی و راهنمایی هستند ، به صورت کاملا داوطلبانه برای کمک به شما و حفظ جان شما این فعالیت را انجام میدهند . لطفا به خاطر خودتان با آنها همکاری لازم را داشته باشید .

با آرزوی  روزهایی شاد و پر از  سلامتی .

کارگروه پزشکی کوهستان فدراسیون

 

لذت زندگی مخاطره آمیز

لذت زندگی مخاطره آمیز

مردم جهان دو گروه هستند: آنهایی که می خواهند راحت زندگی کنند، دنبال مرگ هستند ، مقبره ای راحت و امن می خواهند و آنهایی که می خواهند زندگی کنند، پس زندگی مخاطره آمیز را برمی گزینند، چون زندگی تنها در صورت وجود خطر پیشرفتی هیجان آور می یابد.

هرگز کوهنوردی کرده اید؟ هرچه بالاتر می روید احساس سرزندگی و جوانی بیشتری می کنید، هر قدر خطر سقوط بیشتر شود و ژرفای دره عمیق تر گردد احساس شعف بیشتری می کنید، وقتی بین مرگ و زندگی معلق هستید آنوقت خستگی وجود ندارد و باری از گذشته و اشتیاقی برای آینده وجود ندارد، آنگاه لحظه جاری بسیار تیز است، درست مثل شعله آتش. همه چیز کافی است چون در اینجا و حالا زندگی می کنید.......

 

در موج سواری، اسکی، گلایدر سواری، فرقی نمی کند بالاخره هرجاکه خطر از دست دادن زندگی وجود دارد شعف فوق العاده ای شما را زنده نگه میدارد به همین خاطر است که مردم به سوی ورزشهای خطرناک جذب می شوند.مردم کوهنوردی می کنند.

کسی از ادموند هیلاری پرسید: چرا سعی داری اورست را فتح کنی؟

پاسخ داد: چون آنچه میخواهم ، در آنجاست، یک کشمکش دائمی.

کار خطرناکی است، مردم زیادی در آن راه میمیرند بیش از 60-70 سال است که گروههای زیادی در آنجا کوهنوردی کرده اند و تقریبا خطر مرگ قطعی است، ولی هنوز هم مردم به کارشان ادامه می دهند. چه جاذبه ای وجود دارد؟

رسیدن به اوج، دورتر و دورتر شدن از سکون زندگی، از زندگی روزمره، اینطوری دوباره احساس عصیان می کنید و دوباره بخشی از حیات وحش می شوید. دوباره مثل یک ببر یا شیر زندگی می کنید یا مثل یک رودخانه، دوباره مثل پرنده ای در آسمان اوج میگیرید و دورتر و دورتر می روید و در یک لحظه امنیت، حساب بانکی، خانواده، جامعه، کلیسا،احترام، همه و همه رنگ میبازد و دورتر و دورتر میشود و شما تنها میشوید...

  زندگی کردن توام با خطر یعنی حیات.

منبع: انجمن پزشکی کوهستان ایران

با تشکر از: http://www.havjhin.blogfa.com/ - گردآوری: دکتر حمید مساعدیان

پنجمین نشست فصلی بخش جستجو و نجات هیئت های کوهنوردی و صعودهای ورزشی سراسر کشور

ارسال شده توسط روابط عمومی در چ, 1395/06/17 - 07:08

پنجمین نشست فصلی بخش جستجو و نجات هیئت های کوهنوردی و صعودهای ورزشی سراسر کشور

 

 

نشست فصلی بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در 18 شهریور95، بدین‌وسیله محل برگزاری نشست مذکور به شرح زیر اعلام می‌شود:

• مسير شماره 1 : تهران، بزرگراه ارتش،خيابان ازگل، خيابان مدرسه، انتهاي خيابان12 متري قائم، سوله مديريت بحران منطقه يك (تلفن محل نشست 6-22193091-021 )
• مسير شماره 2 : تهران، اتوبان امام علي جنوب به شمال، بعد از پل بابايي، ورودي ازگل، خيابان گلچين، انتهاي خيابان گلشن شرقي، سوله مديريت بحران منطقه يك
• (تلفن محل نشست 6-22193091-021 )

کد مطلب: 

2991

- See more at: http://msfi.ir/2991.html#sthash.R6jdD6zD.dpuf

برگزاری پنجمین نشست فصلی بخش جستجو و نجات باحضور مسئولین و متولیان جستجو، امداد و نجات کشور و هیات ه

برگزاری پنجمین نشست فصلی بخش جستجو و نجات باحضور مسئولین و متولیان جستجو، امداد و نجات کشور و هیات های کوهنوردی و صعودهای ورزشی

ارسال شده توسط روابط عمومی در پ, 1395/06/18 - 10:51

برگزاری پنجمین نشست فصلی فعالین حوزه جستجو، امداد و نجات کشور 
صبح امروز در محل ستاد بحران شمیرانات و با حضور مسئولین بخشهای جستجو و نجات هیاتهای کوهنوردی، زارعی رئیس فدراسیون، دکتر مساعدیان رئیس بخش جستجو و نجات فدراسیون، دکتر مرادی پور مسئول امداد و نجات هلال احمر استان تهران، نایب پور مسئول نجات کوهستان آتش نشانی استان تهران، سجادی مسئول پایگاههای امداد و نجات کشور، کارشناسان و مربیان جستجو و نجات و ... برگزار گردیده.

این جلسه به دعوت بخش جستجو و نجات فدراسیون برگزار میگردد .

 

- See more at: http://msfi.ir/2998.html#sthash.mj96cKdg.dpuf

اطلاعیه‌ای در خصوص طرح ویژه کنترل پارک ملی «لار»

اطلاعیه‌ای در خصوص طرح ویژه کنترل پارک ملی «لار»

 

بنا بر درخواست بخش جستجو و نجات فدراسیون مبنی بر اطلاع رسانی؛ به نقل از مدیرکل حفاظت محیط زیست استان تهران و با استناد به خبر خبرگزاری‌ها اعلام می‌شود: با توجه به مشاهده بیماری‌های طاعون نشخوار کنندگان کوچک و تب برفکی در بین دام اهلی، طرح ویژه کنترل پارک ملی لار از فردا آغاز می‌شود و به شهروندان توصیه می‌شود تا اطلاع ثانوی به این پارک نروند...

«محمدهادی حیدرزاده» با اشاره به اجرای طرح کنترل و پیشگیری بیماری‌های واگیردار در پارک ملی لار، گفت: پس از اینکه موج اول تلفات حیات وحش از نوع گونه کل و بز در پارک ملی خجیر در اسفند ماه سال گذشته به اتمام رسید، متاسفانه شاهد موج دوم این تلفات در اوایل سال در پارک ملی سرخه حصار بودیم.

وی با بیان اینکه بلافاصله پس از کشف لاشه‌ها، اقدامات کنترلی لازم و پیشگیرانه از جمله ضدعفونی کردن آبشخورهای حیات وحش در این دو پارک به انجام رسید اظهار داشت: همزمان با اعلام علت تلف شدن حیات وحش منطقه به دلیل بیماری طاعون نشخوارکنندگان کوچک توسط اداره کل دامپزشکی استان، اجرای طرح‌های کوتاه مدت و میان مدت کنترل و پیشگیری بیماری‌های واگیردار حیوانات اهلی و وحشی در دستور کار این اداره کل قرار گرفت.

حیدرزاده ادامه داد: در این راستا و با توجه به مشاهده بیماری‌های طاعون نشخوارکنندگان کوچک و تب برفکی در بین دام اهلی طرح ویژه کنترل و پایش پارک ملی لار با هدف پیشگیری از بیماری‌های واگیردار از فردا تا 20 خرداد ماه انجام می‌شود.

منبع و بیشتر در : خبرگزاری فارس

- See more at: http://msfi.ir/2515.html#sthash.TduNuEk5.dpuf

چرا حوادث کوهستان اتفاق می افتد ؟؟؟؟

به دنبال بروز حادثه کوهنوردی در دماوند و مفقود شدن یکی از گوهنوردان هرمزگانی  یکی از کوهنوردان دلنوشته ای ارائه کرده اند که در ذیل می آید:

 

امروزه با گسترش ارتباطات و اینترنت به ویژه اپلیکیشن تلگرام شاهد این هستیم که هر کس که برای چند بار پا به کوهستان و مناطق کوهستانی گذاشته و چند مسیر کوهنوردی را رفته و در طول مسیر با چند نفر آشنا شده، یک گروه تلگرام درست می کند و خودش را به عنوان یک لیدر و کوهنورد معرفی کرده و شروع به بردن و همراه کردن افراد و دوستان به کوهستان می کند، بدون اینکه آموزشی دیده باشد و اطلاعات کافی از اصول صحیح کوهنوردی داشته باشد. از میان همین تیم ها نیز لیدرهای جدیدی ظهور پیدا می کنند و به شیوه قبلی شروع به جمع آوری اعضا برای گروه شان می کنند.

خلاصه داستان همین طور ادامه پیدا می کند و بدون هیچ آموزشی این گروه ها رشد پیدا می کنند، تا در مسیری دچار حادثه می شوند و در این هنگام است که یک جامعه رو دچار مشکل می کنند از امدادگر گرفته تا سایر کوهنوردان و ارگان های مرتبط با ورزش کوهنوردی نظیر هیات ها و فدراسیون، گروه ها و باشگاه های کوهنوردی.

حتما از این موارد دیده اید و تعدادشان هم کم نیست، در این شرایط سرپرست گروه با کپی برداری مطالب از گروه های دیگر سعی بر این می کنند که خودشان را یک انسان مطلع از کوهستان جلوه بدهند.

متاسفانه هیچ قانونی نیز وجود ندارد که بتوان به وسیله آن از فعالیت این گروه ها جلوگیری کرد، فدراسیون هم در این مورد نمی تواند کار جدی و با ضمانت اجرایی انجام دهد و تنها می تواند فرهنگ سازی کند.

از میان همین گروه ها افرادی بعد از چند صعود، عزم شان را جزم می کنند و بار را برای صعود به قله دماوند می بندند، بدون اینکه اطلاعات کافی درباره بیماریهای کوهستان و مشکلاتش داشته باشند، این افراد در هوای خراب و طوفانی صعود کرده و باعث مرگ خودشان و یا دیگران و آسیب به جامعه کوهنوردی و ورزشی کشور و به خطر انداختن جان نیروهای امدادی می شوند.

از این اتفاقات بسیار شنیده ایم، ولی این را باید بدانیم که در کوهستان مردن، شهید شدن نیست، افتخار نیست.

افرادی که قصد عضو شدن در گروه های کوهنوردی را دارند باید بدانند:

آیا اصلا این گروه مجوز برای برگزاری برنامه های کوهنوردی دارد یا نه؟
آیا سرپرستان گروه آموزش لازم را دیده اند یا خیر؟
آیا سرپرست در صورت بروز مشکل و حادثه ای دارای شرایط لازم جهت نجات جان همنوردان خود را دارد؟
آیا کارت مربیگری یا راهنمای کوهستان دارد یا نه؟
آیا اگر مشکل جدی پیش بیاید توانایی پرداخت مالی لازم جهت دیه و یا هزینه های جاری را دارد؟
آیا اعضاء گروه بیمه هستند و اگر اعضاء بیمه شدند، مجوز لازم برای ارائه گزارش به مراجع قضایی و قانونی را دارد؟

آیا می دانید اگر بیمه هم باشید ولی مجوز رسمی جهت اجرای برنامه کوهنوردی نداشته باشند بیمه هیچ اقدامی برای مصدوم انجام نمی دهد، درست مثل ماشینی که بیمه دارد ولی راننده گواهینامه ندارد.

پس حالا که قصد داریم به انجام فعالیت های کوهنوردی برویم بهتر است در باشگاه ها و گروه هایی عضو شویم که دارای مجوز رسمی فعالیت هستند، و این موضوع را می توان از هیات های کوهنوردی هر استان یا شهر جویا شد.

با عضویت در این گروه ها و آموزش دیدن از حوادث کوهنوردی جلوگیری کنید تا دیگر شاهد هیچ حادثه ناگواری در کوهستان نباشیم.

 

تبریک 18 اردیبهشت «روز جهانی صلیب سرخ و هلال احمر»

18 اردیبهشت «روز جهانی صلیب سرخ و هلال احمر» است. فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی این روز را به تمامی امدادگران خدوم، تلاشگر و گمنام این نهاد تبریک عرض می‌نماید و برای یکایک این عزیزان آرزوی سلامتی و سربلندی دارد.

 

كمپ تابستانه جوانان فدراسيون جهاني كوه نوردي براي دومين بار به ميزباني ايران

ارسال شده توسط روابط عمومی در ج, 1395/02/17 - 19:06

براساس اعلام سايت فدراسيون جهاني كوهنوردي UIAA كمپ تابستانه جوانان اين فدراسيون براي دومين بار در ايران و اينبار بر روي قله سبلان برگزار خواهد شد ...

براساس خبر سايت فدراسيون جهاني به دنبال موفقيت در برگزاري كمپ سال 2015 بر روي كوه دماوند، دومين سال پياپي كميسيون جوانان فدراسيون جهاني و فدراسيون كوهنوردي و صعودهاي ورزشي ايران اقدام به برگزاري اين كمپ خواهند نمود. 
در اين كمپ علاوه بر ميهمانان خارجي تيمهاي ملي اميد و جوانان كوهنوردي ايران نيز حضور خواهند يافت.
زمان برنامه 23 تا 30 آگوست (2 تا 9 شهريور) خواهد بود.

براي دريافت برنامه اين كمپ رجوع كنيد به:
http://www.theuiaa.org/upload_area/GYS/2016/PROGRAM-Iran.pdf

برداشت خبر از:
http://www.theuiaa.org/events-217-Youth-Summer-Camp-Mount-Sabalan-Iran-2...

- See more at: http://msfi.ir/2308.html#sthash.f2Adcj1N.dpuf

گزارش چهارمین جلسه کمیسیون ایمنی ارتفاعات شمالی تهران

ارسال شده توسط روابط عمومی در چ, 1395/02/15 - 09:56

به گزارش بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی چهارمین جلسه کمسیون ایمنی ارتفاعات شمال تهران در روز چهارشنبه 8/2/95 ساعت 8 صبح در محل هلال احمر شمیرانات با حضور آقایان حسن فراهانی رئیس محترم هلال احمر شمیرانات ، امیر حسین خسروی مسئول پایگاههای امداد و نجات هلال احمر ، آقامیر شهردار محترم ناحیه کوهستان منطقه یک ، نائب پور رییس محترم ایستگاه 64 آتش نشانی ولنجک، علی افشار مسئول کارگروه جستجو و نجات هیأت کوهنوردی استان تهران، علی وردی مدیر امداد و ایمنی تله کابین توچال، قیدی مدیر حفاظت و حراست تله کابین توچال، دکتر حمید مساعدیان رییس کارگروه جستجو و نجات فدارسیون، علی عسگری رئیس ایمنی کارگروه جستجو و نجات فدراسیون و خانم بیات مسئول امداد و نجات ناحیه کوهستان برگزار گردید...

در این جلسه در زمینه مباحث عمده ارتقای ایمنی ارتفاعات شمالی تهران بحث و تبادل نظر شد. جهت نیل به این اهداف موارد ذیل مورد تصویب قرار گرفت:

1. انتخاب یک مسئول برای هر یک از مصوبات جلسه، جهت پیگیری دقیقتر و اجرایی نمودن طرح های مصوب
2. راه اندازی سامانه پروژه اپلیکیشن امداد و نجات کوهنوردان در ارتفاعات شمالی تهران که خانم بیات به عنوان مسئول پیگیری طرح مذکور معرفی گردیدند.
3. مقرر گردید شهرداری ناحیه کوهستان نسبت به موارد ذیل اقدام نماید:\

الف – رنگ آمیزی جانپناه های ارتفاعات شمال تهران به رنگهای خاص کاربردی در امداد و نجات جهت راهنمایی کوهنوردان در شرایط هوای طوفانی که رنگی متمایز از محیط طبیعی و قابل تشخیص و با رعایت شرایط زیست محیطی باشد.

•  نصب چراغ های راهنمای کم مصرف خورشیدی برای جانپناهها به گونه ای که از فاصله دور  قابل رویت باشند.
• جهت تهیه تجهیزات ایستگاه سوم کلک چال مقرر گردید شهرداری جلسه ای با مدیران بیمارستان نیکان و هلال احمر برگزار نماید تا این امر اجرایی گردد. متاسفانه با توجه به پایان کار ساختمان ایستگاه سوم کلک چال توسط شهرداری منطقه یک، بدلیل نداشتن تجهیزات همچنان بلا استفاده مانده است و امکان استقرار نیروهای هلال احمر وجود ندارد. بدلیل کمبود نیرو و همچنین نداشتن بودجه مربوطه جهت راه اندازی و خرید تجهیزات جدید، این ایستگاه که می تواند نقش به سزایی در نجات جان کوهنودان و کاهش حوادث منطقه داشته باشد با مشکل جدی مواجه است. بر اساس پیشنهاد آقای فراهانی مبلغی حدود 50 میلیون تومان جهت خرید تجهیزات نیازمند است که ایشان اعلام داشتند در هفته هلال احمر می توانند نیمی از این مبلغ را تهیه نموده و در صورت امکان ما بقی آن توسط شهرداری پرداخت گردد.
• مقرر شد که شهرداری با مسئولین انتظامی هماهنگی های لازم را در صورت امکان در جهت حذف و شکستن نقاب های برفی و خطرناک مسیرهای صعود انجام دهد که با توجه به گرم شدن هوا، احتمال ریزش بهمن و شکستن نقاب های برفی خطرآفرین بیشتر خواهد بود.

1. با توجه به اتمام ساختمان امداد و نجات در منطقه درکه و درخواست آقای نائب پور، مقرر گردید نیروهای آتش نشانی در منطقه جهت امداد رسانی مستقر شوند.
2. مقرر گردید آقای قیدی جهت نصب چراغهای ال ای دی بر روی سکوهای تله کابین توچال ایستگاه هفت پیگیری لازم را انجام دهند.
3. هماهنگی جلسه ای توسط آقای قیدی با حضور شورایاری منطقه دارآباد با شهرداری جهت مرتفع ساختن مشکلات ساخت و ساز ساختمان امداد و نجات در منطقه کوهستانی دارآباد
4. مقرر گردید آقای افشار مسئول پیگیری و تشکیل تیمی از هیأت کوهنوردی استان تهران، جهت شناسایی نقاط حادثه خیز ارتفاعات شمال تهران گردیده و همچنین در مورد اخذ انشعاب آب از شهرداری به پایگاه دربند نیز پیگیری نمایند.
5. جهت تهیه و پخش تیزر آموزشی و اطلاع رسانی، در تلویزیون های نصب شده در ورودی کوههای شمال تهران، جلسه ای با حضور شرکت مربوطه و آقای عسگری و خانم بیات برگزار گردد.
6. مقرر گردید جهت سهولت در امر امداد و نجات و نیز قانونی شدن انتقال مصدومین، از پلیس کوهستان و اورژانس تهران و معاونت دادگستری تهران در جلسه بعدی دعوت صورت پذیرد.

بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی – دکتر حمید مساعدیان

کد مطلب: 

2298

- See more at: http://msfi.ir/2298.html#sthash.sF1KXCyc.dpuf

۹ دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می‌کنید؟

نوشته شده توسط هدی بانکی · ۳۰فروردین, ۱۳۹۵

 

با احساس بسیار خوبی تمرین‌ها را شروع می‌کنید، اما چند دقیقه بعد انرژی‌تان تحلیل رفته و کلاً احساس بی‌حالی و کُند شدن می‌کنید. این اتفاقی است که چندان عجیب نیست. اما چرا؟ در این مطلب مجله علم ورزش نکاتی را برای‌تان توضیح می‌دهد تا در شناسایی این مشکل راهنمایی شوید. این ۹ عامل را بررسی کنید تا برای انجام تمرینات با قدرت و توان بیشتر آماده باشید.

بیشتر بخوانید: http://www.elmevarzesh.com/why-youre-tired-during-your-workout/#ixzz46LrTJsSb

ادامه نوشته

مسئولین، اعضا و عوامل کارگروه ها و بخش‌های تابعه فدراسیون/سال95

لیست اسامی مسئولین، اعضا و عوامل کارگروه های فدراسیون و بخش های تابعه هر کارگروه را بر اساس احکام صادره‌ی جدید در سال 95،  می‌توانید از طریق جدول ذیل ملاحظه نمائید: ...

فایل پیوست را دریافت و ملاحظه نمائید:

 

پیوست	اندازه
لیست اسامی مسئولین، اعضا و عوامل کارگروه های فدراسیون و بخش های تابعه هر کارگروه	41.5 KB

2241

- See more at: http://msfi.ir/2241.html#sthash.XvCmH5fg.dpuf

46	دکتر علیرضا بهپور	رئیس کارگروه	کارگروه پزشکی و جستجو و نجات کوهستان
47	دکتر حمید مساعدیان	رئیس بخش جستجو و نجات کارگروه
48	دکتر فریدون بیاتانی	دبیر کارگروه       [e-mail]  تلفن: [phone] فكس:[phone]
49	علیرضا بیاتانی	رئیس بخش پیگیری و صدور احکام دوره‌های آموزشی
50	علی افشار	رئیس بخش کمک‌های اولیه (هلال‌احمر)
51	دکتر فرید عباسی دزفولی	رئیس بخش آموزش
52	پیمان یاوری	رئیس امداد بخش جستجو و نجات
53	داود احمدیان	رئیس پژوهش و تحقیق بین‌الملل بخش جستجو و نجات
54	امیر طالبی	رئیس آموزش بخش جستجو و نجات
55	مهرداد کبیر طلایی	رئیس ستاد اطلاع‌رسانی بخش جستجو و نجات
56	زهرا دهقانی	رئیس بخش روابط عمومی
57	سیداحمد بلوک	دبیر بخش جستجو و نجات کارگروه
58	کامران اندامی	رئیس بخش نجات فنی
59	علی عسگری	رئیس بخش ایمنی
60	حسن امینی آذر	بخش آمار و اطلاعات

 

اخبار دريافتي از اورست و لوتسه

 

95/1/25  «عظيم قيچي ساز» صبح امروز «پاکدينگ» را به مقصد روستاي «نامچه بازار» ترک کرد. وي پس از يک راهپيمايي نسبتا طولاني در حدود پنج ساعت، عصر امروز به روستاي زيباي «نامچه بازار» خواهد رسيد. «عظيم» قصد دارد فردا را هم در اين روستا بماند.  «نامچه بازار» بزرگ ترين ...

ادامه مطلب

http://www.azimgheichisaz.com/

 

 

 

کانال رسمي عظيم قيچي ساز در تلگرام

براي دريافت آخرين اخبار از تلاش عظيم قيچي ساز بر روي قلل اورست و لوتسه مي توانيد به اين کانال بپيونديد.

https://telegram.me/azimgheichisaz

گزارشی از برگزاری دومین جلسه کمیسیون ایمنی ارتفاعات شمالی تهران

دومین جلسه کمیسیون ایمنی ارتفاعات شمالی تهران روز سه شنبه 6/بهمن/94 راس ساعت 8.30 صبح در ایستگاه 64 آتش نشانی  ولنجک  با حضور آقایان نائب پور رییس ایستگاه 64، قیدی و علیوردی نمایندگان تله کابین توچال و خسروی مسئول امداد و نجات هلال احمر، دکتر مساعدیان مسئول بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و علی عسگری مسئول ایمنی بخش جستو ونجات کوهستان تشکیل گردید. در این جلسه موضوعات متعددی در زمینه راهکارهای ارتقای ایمنی کوهنوردان و کوهپیمایان ارتفاعات شمالی تهران مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت ...

تردد روزانه بیش از 10 هزار نفر تنها از ورودی ولنجک و توچال در روزهای آخر هفته و استفاده حدود 400 نفر در ساعت از تله کابین و ورود کوهنوردان مسیرهای مختلف کوهنوردی و کوهپیمایی در منطقه توچال، شرایط موجود انتقال کوهپیمایان بوسیله تله کابین به ارتفاع 3850 متری ایستگاه 7 و خطرات ناشی از دستیابی به چنین ارتفاعی در زمانی کوتاه مستلزم سیستمی کارا و دقیق در امر امداد و نجات کوهستان است؛ بدیهی است با این حجم گردشگر و کوهنورد هیچ ارگانی به تنهایی قادر به ارائه  خدمات پیشگیری و امدادی نخواهد بود و این امر تنها با همکاری بخشهای مختلف امکان پذیر می باشد.

لذا با توجه به مصوبات اولین جلسه این کمیسیون، پیرامون مسائل ایمنی، امداد و نجات کوهستان  در محدوده توچال و مشکلاتی که جهت  امدادرسانی وجود داشت و همچنین تردد کوهنوردان، امدادگران و اعضاء ستاد اطلاع رسانی موارد ذیل مورد تاکید قرار گرفت:

1. با توجه به اهمیت زمان در عملیات های امداد رسانی مقرر گردید با هماهنگی های انجام شده و همکاری تله کابین توچال تردد امدادگران پرتلاش آتش نشانی جهت امداد و نجات موثر و بموقع با خودروهای امداد در زمان عملیات تسهیل گردد.
2. همچون گذشته همکاری لازم در خصوص امداد رسانی و اسکان موقت کوهنوردانی که در مسیر های تله کابین توچال دچار شرایط بحرانی می شوند انجام گردد.
3. مقرر گردید روشن شدن تله کابین در ساعات غیر اداری و امداد رسانی زمانی صورت پذیرید که امدادگران مسئول از طرف ارگانهای امدادی مشخص شده تایید نمایند که مصدوم نیاز به حمل اضطراری توسط تله کابین دارد.
4. مقرر گردید همکاری های لازم و آموزش امدادگران در خصوص عملیات امداد بوسیله اسکی جهت سرعت عمل بیشتر برای امدادگران آتش نشانی صورت پذیرد.
5. مقرر گردید که تردد نیروهای "ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان" با لباس های متحد شکل و داشتن کارت ستاد اطلاع رسانی که مهر هیت یا فدراسیون کوهنوردی را  داشته باشد با سهولت بیشتری انجام گیرد. لازم است اعضاء ستاد در ساعات اولیه از امکانات تله کابین استفاده نمایند.
6. قرار گردید همکاری های مستمر طی جلسات آتی بین آتش نشانی و هلال احمر، شهرداری ناحیه کوهستان و فدراسیون کوهنوردی جهت کمک رسانی به حادثه دیدگان ارتفاعات شمالی تهران صورت پذیرد.

 

بخش جستجو و نجات فدراسیون

  

        

چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟

نوشته شده توسط رامیار نجفی · ۳۰آذر, ۱۳۹۴

 

تمرین طناب زدن یکی از فعالیت‌های هوازی است که با جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلی‌ها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب زدن چقدراست؟

بیشتر بخوانید: http://www.elmevarzesh.com/how-many-calories-do-you-burn-if-you-jump-rope/#ixzz3wuuCMeV4

ادامه نوشته

5 اشتباه رایج در دویدن که باعث می شود نتوانید وزن کم کنید

۵ اشتباه رایج در دویدن که باعث می‌شود نتوانید وزن کم کنید

نوشته شده توسط هدی بانکی · ۱۵دی, ۱۳۹۴

 

بدون شک دویدن یکی از تمرینات هوازی مؤثر برای کاهش وزن و فرم گرفتن اندام تحتانی است. اما اگر برخی اصول در دویدن رعایت نشود نه تنها تلاش شما برای کاهش وزن بی‌نتیجه می‌ماند بلکه حتی ممکن است وزن‌تان نیز بالا برود. اگر می‌خواهید برای حفظ وزن فعلی یا کاهش وزن بدوید، با مجله علم ورزش همراه شوید تا برخی اشتباهات را برایتان توضیح دهیم وتا از انجام آن برای نتیجه بهتر خودداری کنید.

بیشتر بخوانید: http://www.elmevarzesh.com/5-running-mistakes-causing-you-can-noe-lose-weight/#ixzz3wut0TLSQ

ادامه نوشته

اولین جلسه «کمیسیون ایمنی ارتفاعات شمالی تهران» برگزار شد

ارسال شده توسط روابط عمومی در چ, 1394/10/16 - 07:40

به گزارش بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی پیرو تفاهم نامه فدارسیون کوهنوردی ، شهرداری منطقه یک ، تله کابین توچال و تشکیل "کمیسیون ایمنی ارتفاعات شمالی تهران" روز سه شنبه مورخ 15دی94 اولین جلسه این کمیسیون در شهرداری ناحیه کوهستان با حضور آقایان رضا زارعی رییس فدراسیون، نائب پور رئیس ایستگاه 64 آتش نشانی ولنجک، آقامیر شهردار ناحیه کوهستان ، دکتر مساعدیان رئیس بخش جستجو و نجات فدارسیون، علی عسگری مسئول ایمنی بخش جستجو و نجات فدارسیون، خسروی مسئول عملیات امداد و نجات هلال احمر، خانمها بیات و مسئول امداد و نجات شهرداری و احمدی مسئول امور اطلاع رسانی شهرداری برگزار گردید. مصوبات: ...

در این جلسه موارد مصوب و مطرح شده از قرار ذیل می باشد:

1. بررسی وضعیت ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان
2. استفاده بهینه از تلویزیون های نصب شده در ابتدای مسیرهای کوهنوردی شمال تهران
3. پیگیری وضعیت پایگاه امداد نجات ایستگاه سه کلک چال
4. مشکلات ترددی پرسنل آتش نشانی در هنگام ورود به محوطه تله کابین توچال در مواقع عملیات امداد و نجات
5. کمبودهای ایستگاههای امداد و نجات کوهستان مستقر در تله کابین توچال
6. راه اندازی ایستگاه امداد و نجات در منطقه درکه و ارائه خدمات استقرار توسط شهرداری به آتش نشانی و هلال احمر
7. بررسی مشکلات و امکانات ایستگاه دربند و رفع نواقص با همکاری شهرداری و هلال احمر
8. دعوت از پلیس کوهستان در جلسات بعدی کمیسیون برای هماهنگی امنیت بیشتر امدادگران
9. نداشتن امکانات در پایگاه امداد و نجات کوهستان ایستگاه سه کلک چال. مقرر گردید که تا یک ماه دیگر نیروهای هلال احمر در محل استقرار داشته باشند.
10. جهت تردد نیروهای هلال احمر به منطقه کلک چال مقرر شد که شهرداری با مسئولین نظامی و انتظامی هماهنگی لازم را انجام دهد.
11. مقرر گردید که فدراسیون در ورودی کوههای شمال تهران جهت اطلاع رسانی بیشتر برای عموم کوهنوردان موارد آموزشی و اطلاع رسانی شماره های امداد و نجات را توسط تلویزیونهای (5 تلویزیون در 5 مسیر) نصب شده به شهرداری ارسال نماید.
12. برقراری ستاد اطلاع رسانی در ایستگاه هفت تله کابین توچال و عبور و مرور آنها توسط تله کابین توچال.
13. راه اندازی سامانه پیامکی امداد و نجات با استفاده از تلفنهای همراه بر اساس طرح ارائه شده فدراسیون کوهنوردی به شهرداری منطقه یک تهران و اجرای توسط شهرداری منطقه یک برای سال 1395.
14. دعوت از پلیس کوهستان در جلسه بعدی کمیسیون برای برقراری و هماهنگی لازم جهت امنیت امدادگران.
15. برگزاری جلسه برای هماهنگی هلال احمر، آتش نشانی ، فدراسیون ، تله کابین توچال جهت رفع مشکلات تردد امدادگران و کارشناسان جهت بررسی مسیرهای کوهنوردی.
16.  مقرر گردید که فدراسیون طی درخواست آتش نشانی کلاسهای تخصصی امداد و نجات کوهستان را برای آتش نشانان برگزار نماید.

بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی – دکتر حمید مساعدیان

 

• خبر

• کارگروه پزشکی، جستجو و نجات کوهستان

 

مسئولیت و نقش مهم سرپرست ها

با عنایت به مسئولیت و نقش مهم سرپرست ها در اجرای موفق و ایمن برنامه ها  لازم است سرپرستان محترم نسبت به رعایت موارد زیر اقدام نمایند

.       اولویت با سلامتی است و مسئولیت با سرپرست

·         القای حس اهمیت میان اعضای تیم

·         سرپرست بودن کمرنگ اما مسئولیت ها پررنگ باشد.

·         جذب مشارکت اعضای تیم و ایجاد حس همکاری در میان همه

·         تعلق به جمع و دوری از ائتلاف با دوستان( در حرکت، استراحت، شب مانی و ….)

·         صعود نکردن تاسف ندارد.

·         جدی بودن با بد اخلاقی فرق دارد.

·         راهنما با سرپرست تفاوت دارد اما مسئولیت با سرپرست است.

·         عدم توصیه به خرید یکجا و گرانقیمت وسایل کوهنوردی به ویژه به اعضای کم تجربه.

·         سرپرست معیاری برای ظاهر، لوازم، اخلاق و …

·         رعایت الزامات فرهنگی جامعه و منطقه میزبان

·         توجه به منافع اقتصادی مناطق میزبان

·         دقت در تکمیل فرمهای ارزیابی اعضا و سرپرستان

·         ارایه گزارش به کمبته اجرایی و در جلسه

·         ارایه پیش گزارش مختصر و مفید

·         اهمیت مسئول فنی و سایر مسئولیت های تیم جدی گرفته شود.

·         فرایند انتخاب مسئول فنی و وظایفش( قبل از برنامه به کمیته فنی اعلام شده و در صورت نهایی شدن قبل از اجرای برنامه به مسئول فنی منتخب  اطلاع داده شود). سایر مسئولیتها نیز قبل از برنامه تعین و به نفرات اعلام شود

·         جلوگیری از خودسانسوری در ارایه گزارش ها( اشتباهات و اتفاقات برنامه سانسور نشود)

·         مدیریت زمان و هزینه( اصل بر کم توانی مالی اعضا است)

·         حل تعارضات بین اعضا و بین تیمها با سرپرست است.

·         مشورت گیری در صورت لزوم ولی اجتناب از تشویش در میان اعضا

·         هر کسی با هر مقام اجتماعی در برنامه فقط یک عضو است

·         استراحت در صعود ها، تغذیه و دقت و با حوصلگی در فرود

·         تصمیم درست هم غلط است اگر دیر گرفته شود

·         احترام متقابل بویژه به بزرگان

·         احترام به دیگران با وادادن قدرت تصمیم گیری فرق دارد.

·         توجه بیشتر به اعضای جدید و کم تجربه.

·         مرجع پاسخگویی با سوالات باید واحد باشد و از طرف سرپست انتخاب و به اعضا اعلام شود.

·         برنامه های شاخص خارج از تقویم اجرا می گردد و همه می توانند پیشنهاد برنامه بدهند

·         شیوه اجرای برنامه های شاخص خارج از تقویم( نام برنامه و نفرات شرکت کننده ۱۵ روز قبل به کمیته فنی اعلام شود و در صورت تایید درقالب برنامه باشگاه انجام می گردد)

·         مطالعه آیین نامه و اساس نامه

·         انبار فنی و امانت وسایل و حق استهلاک مطالعه شود

·         کمک به گروه در برنامه ها(از مسئول مالی باشگاه استعلام شود)

·         میهمان و شرایط آن (از مسئول مالی باشگاه استعلام شود)

·         تایید اعضای تیم قبل از برنامه توسط افراد ذی ربط( کمیته فنی، اجرایی و مالی)

·         وظایف کمک سرپرست و مشارکت ایشان در برنامه ها( کمک سرپرستان می بایست در تمامی روند اجرای برنامه و باهماهنگی سرپرست مشارکت داشته باشند)

·         ثبت نام برنامه ها در جلسه عمومی انجام شده و اولویت با کسانی است که حضوری ثبت نام نمایند.

·         سرپرست بعد از برنامه از رسیدن اعضا به مقصد اطمینان حاصل نمایند.(به ویژه خانمها)

·         مانع بدگویی اعضا نسبت به دیگران

·         دوستانی که بیش از سه ماه بدهکار باشند نمی توانند در برنامه شرکت کنند

·         مبالغ دریافتی از برنامه(حق استهلا و کمک به گروه و …) در اولین جلسه به مسئول مالی تحویل شود

·         قبض حق استهلاک گرفته شده از کمیته مالی تحویل انبار گردد

·         استعلام نفرات قبل از برنامه از کمیته مالی-اجرایی و فنی

·         بیمه ورزشی در برنامه ها همراه باشد

·         سرپرستان از حق استهلاک و کمک به باشگاه معافند

·         مهمان ۵۰ درصد هزینه اش بیشتر است

·         سلامت وسایل تحویل گرفته شده گروهی بر عهده سرپرست است

·         به مربیانی که در برنامه های آموزشی استفاده گردد حق الزحمه پرداخت می گردد

 

دومین همایش تجلیل از فعالان عرصه جستجو و نجات کشور : یکم آذر ماه 94

به گزارش بخش جست‌وجو و نجات کارگروه پزشکی کوهستان فدراسیون؛‌ دومین همایش تجلیل از فعالان عرصه جستجو و نجات کشور با مشارکت هیئت استان تهران و با محوریت تقدیراز باشگاهها وگروه‌های شرکت کننده در هشتمین دوره ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان زمستان 93 بهار 94 استان تهران و تجلیل از اعضاء ستاد اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث قله دماوند زمستان 93 تابستان94 استانهای شرکت کننده برگزار می شود. همچنین تقدیر از استان نمونه در عرصه جستجو ونجات نیز در این همایش برگزار می شود. زمان: اول آذر ماه 94 / محل برگزاری: تهران، خیابان شریعتی نرسیده به پل سید خندان، فرهنگسرای اندیشه، تالار اندیشه.

 

هشدار! در کوهستان «زمستان» است

با توجه به کاهش شدید دما و بارشهای مکرر در ارتفاعات از کلیه کوهنوردان؛ طبیعت گردان؛ سنگنوردان و سایر رشته های مرتبط  درخواست می‌کنیم که با احتیاط و آمادگی کامل قدم در طبیعت و کوهستان بگذارند. بدیهی است در این روزها صعود به ارتفاعات فقط با تجهیزات کامل زمستانه و دقت نظر ویژه صعود های زمستانه توصیه می‌شود ...

از کلیه کوهنوردانی که فاقد تجربه و امکانات لازم زمستانه هستند موکدا درخواست میشود از صعود به ارتفاعات پرهیز کنند.
یاد آور میشویم که هیچگاه آب و هوای ارتفاعات با دامنه ها بخصوص در این فصل یکسان نیست. در پایین دست هنوز حس گرما و تابستان است و در قلل زمستان خشن ..  و کوهنوردان حتما باید آمادگی رو در رو شدن با آب هوای زمستانه را در ارتفاعات داشته باشند. این تفاوت را میبایست حتما در انتخاب لوازم صعود لحاظ کرد . به عنوان مثال کفشی که برای ارتفاع زیر 3000 متردر این شرایط  بسیار مناسب است برای ارتفاع بالاتر به هیچ عنوان کاربرد ندارد .
بار دیگر یاد آور میشویم که آسیب های زمستانه کوهنوردان(هیپوترمیا و کاهش دمای بدن.؛سرما زدگی اندامها و ....) در سالهای گذشته در فصول پاییز بسیار گزارش شده است. لذا از همه همنوردان درخواست میکنیم جهت حفظ جان و سلامتی خود احتیاط های لازم زمستانه را در کلیه صعودها و برنامه های کوهنوردی به دقت مد نظر قرار دهند
با امید صعود ایمن برای  همنوردان عزیز.

«علیرضا بهپور» / کار گروه پزشکی کوهستان فدراسیون

- See more at: http://msfi.ir/1577.html#sthash.M2bFj3OS.dpuf

ارائه بلیت‌های تک مسیر تله کابین برای حمایت از کوه‌نوردان و علاقه‌مندان

مجموعه تفریحی ـ ورزشی توچال طی اطلاعیه‌ای اعلام کرد؛ در راستای تحقق فرمایش مقام معظم رهبری: «برای همگانی کردن ورزش، باید ورزش قهرمانی نیز تقویت شود تا مردم الگوهای ورزشی را در میان خود پیدا کنند.» این مجموعه برای حمایت از کوهنوردان و علاقه‌مندان به این ورزش اقدام به ارائه بلیت‌های تک مسیر تله کابین برای اعضای باشگاه کوهنوردی توچال نموده است که اطلاعیه مربوطه به پیوست ارائه می‌گردد ...

فایل پیوست را ملاحظه نمائید:

 

 

 

نشست فصلی بخش جستجو و نجات فدراسیون

نشست فصلی بخش جستجو و نجات فدراسیون / 14 آبان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بخش جستجو و نجات فدراسیون در نظر دارد در تاریخ پنجشنبه 14 آبان 1394 نشست فصلی خود را با حضور مسئولین بخشهای جستجو و نجات استانها، مربیان و کارشناسان این رشته در استان زنجان برگزار نماید.

زمان برنامه از ساعت 8.00 لغایت 16.00 می باشد.
ریز برنامه شامل:
1-   بررسی آئین نامه ها و ابلاغیه های فدراسیون در زمینه جستجو و نجات
2-   بحث و تبادل نظر در زمینه طرح درس های دوره های آموزشی جستجو و نجات
3-   برنامه های آموزشی جستجو و نجات در سطح کشور
4-   بررسی آمار حوادث کوهستان در سال گذشته و راه کارهای پیشگیری از آن
5-   تعاملات بین سازمانی جستجو و نجات کوهستان در سطح کشور
6-   تجربیات امدادهای موفق در سال گذشته
7-   گزارش اقدامات بخش های جستجو و نجات استان ها در سال 93 و 94
8-   بررسی فعالیت ستادهای اطلاع رسانی و پیشگیری از حوادث کوهستان در سال 93 و 94
9-   موارد پیشنهادی

لازم به ذکر است حضور مسئولین بخش جستجو و نجات استانهای کشور در این نشست الزامی می باشد.

برداشت از سایت فدراسیون

پیشگیری از خستگى در ورزش:

پیشگیری از خستگى در ورزش:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: افراد بسیاری گله‌ دارند که‌ احساس‌ نامطلوب ضعف و خستگی‌ را در طول‌ روز تجربه‌ می ‌کنند و توان‌ و نیرویشان‌ در حد قابل قبول نیست.اما چه عواملی موجب احساس ناخوشایند خستگى می شوند و آیا راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد؟

بنابر نظر کارشناسان ” خستگى ” فقدان کارآیی و بی میلی نسبت به هر نوع کار دارد. به طور خیلی جزئی تر خستگی در مفاهیم خستگی فیزیکی، خستگی ذهنی و …. تعریف می شود.

به طور معمول خستگی به دو نوع خستگی عضلانی و خستگی عمومی تقسیم می شود.

مورد اول پدیده ای دردناک است که ناشی از فشار بیش از حد بر روی عضلات می باشد و در آنجا جمع شده است. در مقابل خستگی عمومی مفهومی به معنی احساس سستی و بی میلی نسبت به هر نوع کار اشاعه یافته است.

این دو شکل خستگی ناشی از فرایندهای کاملا متفاوت فیزیولوژیکی می باشند و باید در بخش های مجزا مورد بحث قرار گیرند .

اکثر ما کار را به خانه می‌بریم. همین طور حرف زدن با تلفن و کار با لپ‌تاپ و رایانه را در منزل هم ادامه می‌دهیم و بدون توقف تا نیمه شب تلویزیون تماشا می‌کنیم. با این کار خود را از ساعات اولیه خواب شبانه که تاثیر بسزایی در آرام کردن و ترمیم اعصاب خسته و سرحال کردن بدن دارد محروم می‌کنیم.

گرچه بدون شک بدن شما بدون ورزش زودتر خسته و فرسوده می‌شود. اما پس از انجام کار و کوشش و ورزش نیز بدن و ماهیچه دچار حالتى از کسالت و علائم جسمى به نام خستگى مى‌شود.

خستگى ماهیچه‌اى نتیجهٔ انباشته شدن اسید لاکتیک در بدن است که تولید این اسید به‌دلیل سوخت و ساز شدیدى است که در ماهیچه ایجاد مى‌شود.

استراحت راه کار خوبى براى جبراى خستگى است. اکسیژن از راه خون به ماهیچه‌هاى خسته مى‌رسد و اسید لاکتیک انباشته شده به‌تدریج دفع مى‌گردد.

ماساژ، مشت و مال، گرم کردن مایچه‌هاى خسته هم باعث سرعت جریان خون در محل مورد نظر شده و ماهیچه‌ها زودتر حالت طبیعى خود را به‌دست مى‌آورند.

انسان بالغ با ۴ الى ۸ ساعت خواب شبانه استراحت مغز و بدن خود را تأمین مى‌کند. نگرانی، اضطراب و فکر و خیال موجب افزونى خستگى مغز مى‌شود و خواب هنگامى مى‌تواند باعث رفع خستگى شود که این عوامل وجود نداشته باشد.

اگر انسان به هنگام خستگى خود را وادار به کار و فعالیت نماید کنترل اعضاء بدنى به‌خوبى صورت نخواهد گرفت و بررسى‌هاى مختلفى نشان داده است که بسیارى از حوادث رخ داده در منزل یا خارج آن ناشى از کم خوابى و خستگى افراد مى‌باشد.

لازمهٔ داشتن خواب مناسب و شیرین، وجود اتاقى آرام و ترجیحاً تاریک با هوائى پاک و تمیز و پوشاک سبک و راحت است.

خوردن غذاى زیاد قبل از خواب بهداشتى نیست و سبب آشفتگى خواب مى‌شود.

جدول زیر مقدار خواب لازم را در سنین مختلف براى اکثریت اشخاص که داراى فعالیت عادى هستند نشان مى‌دهد.

جدول میزان خواب به ساعت در شبانه‌روز

میزان خواب به ساعت در شبانه‌روز         سن
۱۲-۱۱                                              ۸-۶
۱۱-۱۰                                             ۱۳-۹
۱۰-۹                                              ۱۶-۱۴
۹-۸                                                ۲۱-۱۷
۸-۶                                                 ۲۱<

خستگى پى‌آمد غیر قابل اجتناب تمرین شدید و طولانى است اما طبیعت فرآیند خستگى به‌وسیلهٔ عوامل مختلى تحت تأثیر قرار مى‌گیرد.

مهمترین این عوامل بدون شک شدت ورزش نسبت به ظرفیت فردى بوده و مؤثرترین راه براى تأخیر شورع خستگى و افزایش کارآئی، بدنسازى است.

علت اولیهٔ خستگى در فعالیت‌هاى بیش از ۱ ساعت و کمتر از ۴ تا ۵ ساعت (مثل فوتبال، هاکی، تنیس و دو ماراتن) کمبود ذخیرهٔ کربوهیدارت بدن است.

بدنسازى Systematic (برنامه‌ریزى شده) منجر به سازگارى‌هاى متعدد با سیستم قلبى و عروقى و عضلات شده و به آن اجازه مى‌دهد که از ذخایر چربى به‌عنوان سوخت استفاده کرده و مقادیر کمترى از کربوهیدرات ذخیره شده در عضلات و کبد تلف گردد.

در جائى‌که دسترسى به سوخت کربوهیدرات ورزش را محدود مى‌کند، این مسئله منجر به افزایش کارآئى مى‌شود.

عوامل زیاد دیگرى کارآئى را تحت تأثیر قرار مى‌دهند اما باید دانست که در میان آنها عوامل محیطى که در آن شرایط ورزش صورت مى‌گیرد اهمیت بیشترى دارند.

وقتى درجهٔ حرارت و خشکى هوا زیاد است. ظرفیت انجام ورزش طولانى کاهش مى‌یابد. در چنین شرایطی، از دست دادن آب و مشکلات حرارتى بیش از سوخت، خستگى ایجاد مى‌کند.

در زمان استراحت میزان تولید حرارت کم است اما در زمان کار زیاد میزان تولید حرارت به ۸۰ کیلو ژول در دقیقه مى‌رسد و ورزشکاران ماهر مى‌توانند این فعالیت را تا ۲ ساعت ادامه دهند.

میزان تعریق لازم براى از دست دادن گرما منجر به از دست دادن بیشتر آب و الکترولیت مى‌گردد

چهار قانون اصلی که کوهنوردان باید برای سلامتی خود رعایت کنند

چهار قانون اصلی که کوهنوردان باید برای سلامتی خود رعایت کنند

از مقالات رسمی کمیسیون پزشکی اتحاديه جهاني کوهنوردی 

 این توصیه های عمومی جهت راهنمایی افراد كم تجربه  یا نا آشنا با مناطق کوهستانی و کسانیکه تمایل به کوهپیمایی و کوهنوردی دارند پایه ریزی شده است.

قبل از عزیمت به کوهستان:

1) اهداف و سطح فعالیت خود را با وضعيت سلامتی و میزان واقعي آمادگي جسماني خود بسنجید.در اين رابطه  با خود صادق باشید.

2) هرگونه بیماری مزمن باید به بهترین نحو درمان گردد. از تدارك کافی داروهايی كه معمولا درهيماليانوردي  مصرف ميشوند ،اطمینان حاصل کنید وداروهاي يدك  براي مواقع گم شدن دارو، بهمراه داشته باشيد.

3)  اگر در مورد سلامتی خود هرگونه شک وشبه دارید با یک پزشک مشورت كنيد.

4) وسایل پزشکی مناسب خود را فراهم نموده و قبل از عزیمت به کوهستان طریقه کارکرد آنها را یاد بگیرید. حتما بیمه نامه مسافرتی و درمانی همراه داشته باشید...............

 

 

ادامه نوشته

فصل پاییز است؛ صاعقه زدگی خطرناک است

جان باختن زن املشي بر اثر برخورد صاعقه:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: بر اثر برخورد صاعقه با زمین یک زن املشی در ارتفاعات این شهرستان جان باخت. به گزارش خبرگزاری صدا وسیما فرمانده انتظامی شهرستان املش گفت : خانم فقیه لطفی بانوی 47 ساله ساکن روستای ورکوه املش که به همراه همسرش مشغول برداشت برگ سبز چای بود به دلیل برخورد صاعقه به زمین دچار برق گرفتگی شد و در دم جان باخت.

سرهنگ سید حسین سیدنژاد افزود : لباس این بانوی املشی به دلیل بارش باران خیس شده و پس از برخورد صاعقه دچار برق گرفتگی شد که تلاش نیروهای امدادی برای احیای این زن به نتیجه نرسید.
با نفوذ سامانه هوای خنک و بارش زا به سواحل جنوبی دریای خزر هوای گیلان از بعدازظهر امروز بارانی شد.
غرش آسمان هم از ساعتی پیش در گیلان شروع شد.
هواشناسی گیلان هوای استان را برای 24 ساعت آینده نیمه ابری تا ابری، در بعضی نقاط رگبار و رعد و برق به تدریج کاهش ناپایداری پیش بینی کرده است.

انجمن پزشکی کوهستان ایران: با توجه به شروع فصل پاییز و اجتناب ناپذیری کوهنوردی و طبیعت گردی در این فصل زیبا، و با نظر به اینکه شرایط جوی و آب و هوا در این فصل بسیار متغییر می باشد، بر خود لازم میدانیم گزیده ای در مورد (صاعقه زدگی) را از کتاب: (مجموعه ای از اطلاعات پزشکی، بیماری ها، امداد و نجات برای کوهنوردی و سفر در طبیعت) نوشته: دکتر حمید مساعدیان، را برای شما عزیزان ارائه کنیم. امیدواریم این مطلب مورد استفاده شما کوهنوردان و طبیعت دوستان گرامی قرار گیرد.

تعریف

• صاعقه زدگی ورود جریان بسیار قوی برق یا الکتریسیته ساکن به بدن در زمان بسیار کوتاه است.

مکانیسم صاعقه

• تخلیه الکتریکی در زمان کوتاه و ولتاژ بسیار بالا در اثر برخورد ۲ توده هوا با بار مثبت و منفی.

گونه‌های مختلف برخورد با صاعقه

• برخورد مستقیم
• برخورد القائی در محل اصابت
• جریان زمینی

آسیب‌های ناشی از برخورد مستقیم صاعقه

ادامه نوشته

اجتناب از ارسال رونوشت کارت ملی و مدارک اضافه به همراه دوره‌های آموزشی

پیرو بخشنامه شماره 3160/263 تاریخ 28/مرداد/94، با عنایت به رویکرد و دیدگاه حفاظت از محیط زیست و کاهش مصرف کاغذ، به آگاهي مي‌رساند؛ از این پس از ارسال رونوشت کارت ملی و مدارک اضافه به همراه دوره‌های آموزشی خودداری نموده و فقط رونوشت حکم پیش‌نیاز دوره‌ها ارسال شود. بدیهی است ...

... صحت اطلاعات فردی شرکت‌کنندگان در دوره از جمله؛ نام و نام خانوادگی، کد ملی، نام پدر، تاریخ تولد و... به عهده برگزارکننده دوره بوده و در کارگروه آموزش کنترل نخواهد شد. در صورت صدور حکم با اطلاعات نادرست، برگزارکننده دوره می‌بایست نسبت به واریز وجه جهت صدور حکم المثنی اقدام نماید.

مقتضی است برگزارکنندگان با دقت بیشتری نسبت به تکمیل فرم‌ها (به ویژه صحت کد ملی 10 رقمی) اقدام نمایند. همچنین با توجه به ثبت دوره‌های آموزشی در سامانه الکترونیک کارگروه آموزش نیازی به ارسال CD و DVD نبوده و از این تاریخ فقط رونوشت حکم پیش‌نیاز به همراه نامه هیئت استان، اصل فیش واریزی و ریزنمرات و 2 برگ صدور احکام اقدام شود.

¯ توجه:

ـ از ارسال پایان‌نامه‌ها به صورت پرینت خودداری نموده و فقط بر روی یک عدد CD ارسال نمایید.

مقتضی است تمامی هیأت‌های کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان‌ها در اسرع وقت نسبت به اطلاع‌رسانی مراتب مذکور اقدامات و حمایت لازم را صورت دهند.

شماره 4219 تاریخ 13 مهر

 

مدارک موردنیاز جهت صدور حکم صعود قلل دماوند، علم‌کوه، سبلان و سایر قلل

بدین‌وسیله مدارک موردنیاز جهت صدور حکم صعود قلل دماوند، علم‌کوه، سبلان و سایر قلل را به شرح زیر اعلام می‌نماید: ...

1ـ پرینت رنگی عکس روی قله (واضح)

2ـ یک قطعه عکس 4 × 3 جدید (پشت‌نویسی‌شده)

3ـ اصل فیش واریزی به حساب سیبا شماره 0106008114002 بانک ملی شعبه پیام انقلاب اسلامی، کد 98، به نام فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی

4ـ فرم درخواست صدور دیپلم صعود به قله دانلود و تایپ شده و به همراه مدارک خواسته شده به فدراسیون ارسال شود.

¯ توجه:

ـ حکم صعود با توجه به مندرجات تایپ‌شده در فرم صادر خواهد شد. لذا مقتضی است با دقت نسبت به تکمیل فرم اقدام شود در غیر این صورت جهت صدور مجدد دیپلم هزینه صدور دریافت خواهد شد. بدیهی است به درخواست‌هایی که دست‌نویس باشد ترتیب اثر داده نخواهد شد.

ـ فرم درخواست صدور دیپلم صعود به قله در سایت فدراسیون به آدرس www.msfi.ir ، بخش کتابخانه قابل دانلود می‌باشد.

¯ هزينه صدور احكام:

دماوند: مبلغ 200000  ريال

علم‌كوه و سبلان: مبلغ 150000  ريال

سایر قلل : مبلغ 150000ریال

فرم درخواست صدور دیپلم صعود را از فایل پیوست دریافت نمائید:

شماره 4176 تاریخ 12 مهر

پیوست	اندازه
فرم درخواست صدور دیپلم صعود	67 KB

 

 

داستان ترسناک دماوند

داستان ترسناک دماوند

نوشته شده توسط : بهرام پورعلی بابا | تاریخ ارسال مطلب : 25 مرداد 1394.

در «گوسفندسرا» زباله‌ها که عمدتا پلاستیک و بطری آب هستند در منطقه رها شده‌اند و همان ابتدای راه حس خوب انرژی گرفتن از طبیعت را می‌گیرند!

بعد از اینکه به ابتدای جاده خاکی می‌رسیم، باید عوارضی پرداخت کنیم. 15 هزار تومان پرداخت و یک قبض به همراه یک کیسه زباله دریافت می‌کنیم و اگر هنگام برگشت از دماوند، قبض را به همراه کیسه‌ی پر از زباله تحویل دهیم، 5 هزار تومان از مبلغ‌مان را پس می‌گیریم.

 

 قیمت عوارضی که برای خودروهای مختلف دریافت می‌شود متفاوت است و آنچه که روی بَنرها نوشته شده با آن مبلغی که دریافت می‌شود هم متفاوت است!

ادامه نوشته